Лого - последние новости часа    К новостям
28.08.2022 21:55

Преимущества занятий стретчингом

Каждый из нас знает, насколько важна растяжка после тренировки . Его цель – восстановить правильную длину мышц, улучшить их гибкость и расслабить. Растяжку следует выполнять регулярно, потому что эффект от разовой растяжки длится около 1 часа, но само занятие также имеет много других потенциальных преимуществ для нашего организма. К Вашим услугам спортклуб киев для красоты и здоровья организма. Что нам дает регулярная растяжка?

Снижает риск образования тромбов
Проблема касается в основном офисных работников, которые много часов проводят сидя. В положении сидя эргономика работы не оптимальна, и кресло редко адаптируется под индивидуальное строение тела работающего человека. Это приводит к ситуации, когда мы много часов сидим на полусогнутых конечностях, что дополнительно давит на край стула. Скопление крови в ногах создает риск образования тромбов. Это тоже может быть одной из причин образования варикоза. Если мы заботимся о своем здоровье, мы должны растягиваться каждые 30 минут сидения.икроножные мышцычто улучшит кровообращение. После 30 минут сидения встаньте со стула и растяните икроножные мышцы. Стретчинг Киев это прекрасная возможность заниматься спортом по доступной и выгодной цене.

Снижает риск сердечных заболеваний и инсульта
Исследования, проведенные в 2020 году, показывают, что регулярная растяжка может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. Исследование проводилось на 2 группах. Один из них должен был делать растяжку ног одним из четырех способов, другой должен был ничего не делать. У испытуемых, занимавшихся растяжкой, кровоток в конечностях был лучше, а в конце эксперимента их артериальное давление было ниже. Ученые связали этот вопрос напрямую с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. К Вашим услугам растяжка киев в удобное для Вас время.

Предотвращает старение
С возрастом не только сами мышцы саркопируются (они уменьшаются в весе), но и становятся более слабыми и менее гибкими. Это приводит к ситуации, при которой укорачиваются и сухожилия, а значит – снижается подвижность суставов. Также уменьшается количество синовиальной жидкости, что дополнительно снижает подвижность суставов. Человек становится менее подвижным. Мы часто видим, как пожилые люди делают маленькие шаги, и их скорость движения замедляется. Это также создает риск падений, что является одной из наиболее частых причин травм у людей в возрасте 60 лет. Обычныйрастяжениев этом возрасте это помогает дольше сохранять гибкость тела, мы можем дольше заниматься любимым видом спорта и наслаждаться полной физической формой.

Преимущества занятий стретчингом

Читайте полный текст на сайте ro.edu.pl

Контакты

×


Переход к полной новости через: 15